月經期間，飲食對身體影響較大。宜補充營養，忌食用不當食物。若出現嚴重不適，需及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.宜吃富含蛋白質食物，如雞蛋、牛奶、魚肉，助身體恢復。
2.多吃新鮮蔬果，補充維生素，如橙子、菠菜等。
3.攝入含鐵豐富食物，像動物肝臟、瘦肉，預防貧血。
4.可適當食用溫熱食物，如紅棗、桂圓，補氣血。
5.食用豆制品，補充大豆異黃酮，調節內分泌。
6.忌吃寒性食物，如螃蟹、西瓜，以免引發痛經。
7.避免辛辣食物，如辣椒，防止刺激子宮。
8.少吃油膩食物，像油炸食品，減輕腸胃負擔。
9.減少咖啡因攝入，如咖啡、濃茶，避免情緒波動。
10.遠離高糖食物，以防血糖波動影響健康。
月經期間合理飲食有助于保持身體健康，減少不適。

月經期是女性特殊的生理時期，需要注意經期保健，才能保持女性的健康身體，月經期間需要注意保暖，不能受涼，保持心情愉快，以免造成氣滯血瘀和痛經的癥狀，另外在飲食方面可以吃清淡易消化營養豐富的食物，普通的主食，蔬菜水果都可以吃，但是需要避免生冷飲食和刺激性飲食。