控制延遲射精可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、藥物治療、局部治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心。性生活時保持放松心態(tài)，避免過度關(guān)注射精時間。 2.行為訓(xùn)練：如動停法，在性生活中感覺快射精時暫停刺激，待感覺消退后再繼續(xù)。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。 4.藥物治療：可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.局部治療：使用局部麻醉劑，如復(fù)方利多卡因乳膏，降低龜頭敏感度。 控制延遲射精需要綜合多種方法，并持之以恒。若問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、分散注意力法。2、調(diào)節(jié)抽動速度。3、增強(qiáng)體質(zhì)。另外注意多休息，節(jié)制房事。

控制延遲射精可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食注意、藥物輔助、就醫(yī)診治等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，增強(qiáng)自信心，避免因心理壓力導(dǎo)致過早射精。 2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠壓法等，通過反復(fù)練習(xí)來提高控制射精的能力。 3.飲食注意：避免辛辣、油膩食物，適量攝入富含鋅、維生素等營養(yǎng)的食物，如牡蠣、堅果等。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 5.就醫(yī)診治：若自行調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，排查是否存在器質(zhì)性疾病。 總之，控制延遲射精需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意個人生活習(xí)慣的調(diào)整，保持良好的心態(tài)。

您好，臨床上將性生活時間大于五分鐘至半小時左右為正常，少于5分鐘者稱為早泄，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,如神經(jīng)血管性因素，內(nèi)分泌性，也有器質(zhì)性因素：主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎．長期手淫者等，或神經(jīng)病理改變，或生殖器其他病變?nèi)绨は祹н^短等因素，使陰莖勃起時疼痛而引起性功能異常。早泄的危害不容忽視，因此，男性患了早泄絕對不能羞于啟齒，消極以待，更不能盲目治療。建議到醫(yī)院檢查確診,明確診斷后針對性治療。