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怎樣有效克制性欲避免手淫

2024-12-08 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性欲亢進

問題：

如何克制性欲而不手淫?

回答1
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劉巧花醫師

丁集鎮衛生院

一級

婦科

克制性欲避免手淫，可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、轉移注意力、飲食調整等方面著手。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，認識到過度手淫的危害，增強自我控制能力。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。穿著寬松舒適的內褲，減少對生殖器官的刺激。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，既能增強體質，又能釋放多余的精力。 4.轉移注意力：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的心思從性方面轉移開。 5.飲食調整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持營養均衡。總之，克制性欲避免手淫需要綜合多種方法，并長期堅持。只要有決心和毅力，就能夠逐漸養成良好的習慣，保持身心健康。
2024-12-09 00:14

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什么是性欲亢進? 　　性欲亢進是指性欲過分強烈。多發生于青春期或成年初期。男女均可發生，性欲極度亢進的情況稱為色情狂，見于男性者稱男性色情狂(satyriasis)，見于女性者稱為女性色情狂(nymphomania)。目前國內尚無該癥的流行病學資料，但據文獻報道這是一種極為罕見的情況。查看全文»

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