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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許懋 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
眼科
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眼睛明亮與多種因素有關，飲食是其中重要的一環。以下食物對眼睛有益：富含維生素A的食物、富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、富含葉黃素和玉米黃質的食物、富含花青素的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-30 13:47
1.富含維生素A的食物：如動物肝臟、胡蘿卜等。維生素A能促進視網膜的發育和維持正常功能。
2.富含維生素C的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等。維生素C可降低眼睛晶狀體的氧化損傷。
3.富含維生素E的食物：例如杏仁、黑芝麻等。維生素E能保護眼睛細胞免受自由基的傷害。
4.富含葉黃素和玉米黃質的食物：菠菜、南瓜等。它們能過濾有害藍光，保護視網膜。
5.富含花青素的食物：藍莓、紫薯等。花青素有助于改善眼部血液循環。
合理搭配這些食物，有助于保持眼睛的健康和明亮，但不能替代專業的眼部治療。
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