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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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小學生保護眼睛可從保持正確讀寫姿勢、控制用眼時間、增加戶外活動、注意眼部衛生、保證充足睡眠等方面入手。 1.保持正確讀寫姿勢：讀書寫字時，身體要坐正，眼睛與書本距離約 33 厘米，胸部與桌子保持一拳距離。 2.控制用眼時間：每學習 30 至 40 分鐘，應休息 10 分鐘，向遠處眺望或做眼保健操。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預防近視。 4.注意眼部衛生：不用手揉眼睛，避免感染。 5.保證充足睡眠：每天睡足 10 小時，讓眼睛得到充分休息。 6.均衡飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 總之，小學生要養成良好的用眼習慣，定期進行視力檢查，一旦發現視力問題，及時就醫矯正。
2024-12-06 08:12
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