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回答1
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崔傳波 副主任醫師
臨沂靜脈曲張醫院
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眼科
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秋天可以通過食用胡蘿卜、藍莓、菠菜、玉米、豬肝等食物來養護眼睛，這些食物富含對眼睛有益的營養成分。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預防夜盲癥。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護視網膜。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護眼睛免受氧化損傷。 4.玉米：其中的黃體素和玉米黃質含量較高，可預防黃斑病變和白內障。 5.豬肝：富含維生素 A 和蛋白質，對眼睛的發育和保護有積極作用。 總之，在秋天合理搭配食用這些食物，有助于為眼睛提供所需的營養，保持眼睛的健康。但飲食調理只是護眼的一部分，還需注意用眼衛生，避免長時間用眼。
2024-12-05 15:37
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