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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝山楂水減肥效果有限，減肥需綜合多種方法，包括運動、飲食、作息等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-30 14:48
1.運動：適量的有氧運動如慢跑、游泳，能增加能量消耗。
2.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.中醫調理：如針灸、按摩等，輔助調節身體機能。
總之，減肥是一個長期過程，需綜合多種方法并持之以恒。
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