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田林剛
家庭醫生在線合作醫院
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腰痛是一種常見癥狀，可通過按摩穴位來緩解。常見的有效穴位有腎俞穴、委中穴、命門穴、腰陽關穴、阿是穴等。 1.腎俞穴：位于腰部，在第 2 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。按摩此穴能增強腎臟功能，緩解腰部酸痛。 2.委中穴：在膝后區，腘橫紋中點。刺激委中穴可疏通腰背氣血，減輕腰痛。 3.命門穴：在腰部，當后正中線上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。按摩命門穴有助于溫腎壯陽，緩解因腎陽不足導致的腰痛。 4.腰陽關穴：位于脊柱區，第 4 腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。常按此穴能改善腰部冷痛。 5.阿是穴：即腰部疼痛的局部壓痛點。按摩阿是穴能直接作用于疼痛部位，緩解疼痛癥狀。 按摩穴位緩解腰痛需要長期堅持，同時要注意按摩的力度和頻率。如果腰痛癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因并進行針對性治療。
2024-12-09 06:20
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