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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚斌 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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以下幾種食物含鈣量較高，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅果等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-30 16:08
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，富含優質鈣，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，是植物性鈣的良好來源。
3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅含鈣，還富含蛋白質。
4.蔬菜類：菠菜、薺菜、西蘭花等，能提供一定量的鈣。
5.堅果類：杏仁、芝麻、核桃等，鈣含量較為豐富。
合理搭配這些食物，有助于補充身體所需的鈣。
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