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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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富含維生素 C 的水果種類豐富，常見的有橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜可口，汁水豐富。橙子中的維生素 C 有助于增強免疫力，促進鐵的吸收。 2.草莓：草莓外觀誘人，味道鮮美。它富含多種維生素和礦物質，其中維生素 C 含量頗高，對皮膚健康有益。 3.獼猴桃：獼猴桃素有“水果之王”的美譽，維生素 C 含量極高。經常食用有助于抗氧化，維護身體的正常代謝。 4.檸檬：檸檬雖然口感較酸，但維生素 C 含量豐富。可用于泡水或制作飲品，有一定的美容養顏作用。 5.柚子：柚子果肉飽滿，富含維生素 C、類黃酮等營養成分。能幫助清除體內自由基，提高身體抵抗力。 總之，以上這些水果都富含維生素 C，在日常生活中可以適量食用，以補充身體所需的維生素 C，保持健康。
2024-12-08 23:36
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