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哪些食物富含維生素B？

2013-12-30 18:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素B？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素B的食物較多，如肉類(lèi)、谷物、豆類(lèi)、蛋奶制品等。當(dāng)飲食無(wú)法滿(mǎn)足維生素B需求或出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.肉類(lèi)：豬牛羊的瘦肉、雞肉等，富含維生素B1、B6等。
2.谷物：糙米、燕麥、小麥等，是維生素B族的良好來(lái)源。
3.豆類(lèi)：大豆、綠豆等，含豐富的維生素B成分。
4.蛋奶制品：雞蛋、牛奶，能提供多種維生素B。
5.蔬菜：菠菜、西蘭花等，也含有一定量的維生素B。
合理飲食，保證攝入富含維生素B的食物，有助于維持身體健康。
2013-12-30 18:19

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