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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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開會發言緊張是一種常見的心理反應，可能由缺乏準備、不自信、過往不良經歷、對聽眾過度在意、社交焦慮等因素引起。 1. 缺乏準備：在發言前沒有充分準備內容，導致心里沒底。應提前熟悉要講的內容，列出大綱和要點。 2. 不自信：對自己的能力和表現缺乏信心。要多肯定自己的優點和成就，逐步建立自信。 3. 過往不良經歷：曾經有過失敗的發言經歷留下陰影。可通過多次模擬練習，克服心理障礙。 4. 對聽眾過度在意：過于擔心聽眾的反應和評價。把注意力集中在發言內容上，而非聽眾的表情。 5. 社交焦慮：本身存在一定程度的社交焦慮。必要時尋求專業心理咨詢幫助。 總之，要克服開會發言緊張，需要從多方面入手，不斷鍛煉和調整自己的心態，逐漸適應并改善這種情況。
2024-12-05 21:16
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