-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
-
有助于減脂的食物和水果通常富含膳食纖維、水分、低熱量且營養豐富。常見的有蔬菜類、水果類、全谷物類、豆類和堅果類。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-02-24 07:40
1.蔬菜類：如西蘭花、芹菜、黃瓜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少熱量攝入。
2.水果類：蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和纖維，促進消化。
3.全谷物類：燕麥、糙米、全麥面包等，消化吸收慢，有助于控制血糖和體重。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，蛋白質含量高，飽腹感強。
5.堅果類：杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康脂肪和蛋白質，但要控制量。
合理搭配這些食物和水果，結合適量運動，有助于減少體脂，保持健康。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊柳 住院醫師
青島大學醫學院附屬醫院
三級甲等
小兒內科
-
你好，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!祝你健康
2013-12-30 19:03
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
