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喝多少檸檬水能有效輔助減肥？

2013-12-30 19:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝多少檸檬水能有效輔助減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

檸檬水對減肥有一定輔助作用，其效果受多種因素影響，如檸檬水濃度、飲用頻率、個人體質、飲食搭配、運動量等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.檸檬水濃度：濃度適中的檸檬水更利于身體吸收和代謝，過濃可能刺激腸胃。
2.飲用頻率：每天適量飲用，一般2-3杯為宜。
3.個人體質：不同體質對檸檬水的反應不同，新陳代謝快的可能效果較好。
4.飲食搭配：配合均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，效果更佳。
5.運動量：結合適量運動，如散步、慢跑等，能增強減肥效果。
總之，單純依靠喝檸檬水減肥效果有限，需綜合多種因素，并持之以恒。
2013-12-30 19:26

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