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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想要在一周內(nèi)不通過吃藥保持體重不變，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態(tài)和身體狀況等因素。若體重變化異常，應及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-30 19:29
1.飲食均衡：控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)平和：避免焦慮和壓力過大，以免影響內(nèi)分泌導致體重波動。
5.監(jiān)測體重：每天稱體重，了解體重變化，及時調(diào)整策略。
保持體重穩(wěn)定是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習慣。一周內(nèi)體重沒有明顯變化是正常的，不必過于擔憂。
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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