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健康宵夜吃什么好

2013-12-30 19:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

健康宵夜吃什么好

回答1
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吳禮浩主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

晚上要想吃宵夜的話不妨多吃黑面包，相較于白面包以及全麥面包而言，黑面包更適合晚上食用。黑面包用小麥谷蛋白做成，就算你對食物再挑剔也不會不喜歡它的口味和口感。同時在黑面包中還含有抗炎因子和膳食纖維，利于腸道中的益生菌生長。
2013-12-30 19:33

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回答2
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健康的夜宵最佳選擇一些湯類，粥類和麥片口味比較清淡，有利于人體的消化，并且粥內含有大量的水分，喝了很容易有飽腹感，不會有過多的脂肪堆積。另外需要注意，在吃完夜宵以后不建議馬上入睡，可以在一小時以后進行入睡。建議夜宵不要選擇一些油膩的食物，很容易增加身體能量，促進脂肪堆積，對人體的新陳代謝也是沒有好處的。
2019-12-13 12:23

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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