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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張華 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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18 歲身高 150 厘米，還想長高可以從營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運動、良好心態(tài)以及排除疾病等方面努力。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 3. 適度運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 5. 排除疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，應及時就醫(yī)檢查。 總之，18 歲還有一定的長高空間，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-09 07:23
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