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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上喝酸奶對(duì)減肥有一定幫助，但效果因人而異，且需注意適量和其他飲食運(yùn)動(dòng)因素。同時(shí)，如有腸胃疾病等特殊情況，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-30 20:12
1.酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，可增加飽腹感，減少夜間進(jìn)食量。
2.其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化和代謝。
3.但酸奶含一定熱量，過量飲用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，影響減肥效果。
4.如果在睡前不久喝酸奶，可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。
5.對(duì)于本身患有糖尿病等疾病的人群，需注意酸奶中的糖分，以免影響血糖控制。
總之，晚上喝酸奶可以是減肥計(jì)劃的一部分，但不能單純依賴，還需結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
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