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            產(chǎn)后如何有效進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練

            產(chǎn)后如何有效進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              劉海智 副主任醫(yī)師

              暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              產(chǎn)科

              產(chǎn)后盆底肌肉訓(xùn)練很重要,包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法、電刺激、陰道啞鈴、提肛運(yùn)動(dòng)等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
              1.凱格爾運(yùn)動(dòng):反復(fù)收縮和放松盆底肌肉,每次持續(xù)5秒。
              2.生物反饋療法:借助儀器了解肌肉收縮情況,進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。
              3.電刺激:通過電流刺激盆底肌肉,增強(qiáng)收縮力。
              4.陰道啞鈴:將啞鈴放入陰道,通過肌肉收縮防止其掉落。
              5.提肛運(yùn)動(dòng):有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松。
              產(chǎn)后盆底肌肉訓(xùn)練需要堅(jiān)持,才能有效恢復(fù)盆底功能。

              2013-12-30 20:23
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷?   妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上,加上子宮重力日益增加,所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對(duì)盆底肌造成不同程度的損傷,這些因素累積起來,容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析,我國(guó)女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»

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            • 馬慶良

              主任醫(yī)師 教授

              上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

              擅長(zhǎng):治療各類婦產(chǎn)科常見疾病,主要鉆研女性尿失禁和盆底功能障礙性疾 詳情»

            • 李懷芳

              主任醫(yī)師 教授

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            • 宋綠茵

              主任醫(yī)師

              廣東省婦幼保健院

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            張彬宇

            張彬宇 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):痤瘡、瘢痕疙瘩、術(shù)后瘢痕、色素瘢痕、凹陷性瘢痕、增生性瘢痕、燒燙傷瘢痕

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            楊秦榮

            楊秦榮 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。

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            邢蘭瑛

            邢蘭瑛 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種疑難病的診斷和治療,并且能熟練完成各種高難度手術(shù)例如婦科腫瘤、宮頸癌、生殖道畸形、陰道成形、輸卵管再通術(shù)等都有自己獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn),成功治療了許多患著。并且能指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生完成婦產(chǎn)科各種常見手術(shù)。產(chǎn)科方面:對(duì)于難產(chǎn)、高危妊娠、圍產(chǎn)期保健、妊合并癥、妊并發(fā)癥、分娩期并發(fā)癥。

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