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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李想 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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腰肌勞損的恢復方法包括日常護理、物理治療、藥物治療、中醫治療及運動康復等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-30 21:07
1.日常護理：避免長時間彎腰和久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛。
4.中醫治療：針灸、推拿能疏通經絡，改善癥狀。
5.運動康復：進行腰部伸展運動、小飛燕等，增強腰部肌肉力量。
綜合運用上述方法，并注意保持良好的生活習慣，有助于腰肌勞損的恢復。
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