杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有多種好處，如護(hù)膚美容、促進(jìn)消化等，但食用不當(dāng)也可能有風(fēng)險(xiǎn)，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.護(hù)膚美容：杏仁含有的脂肪油能軟化皮膚角質(zhì)層，使皮膚光滑，還可抑制色素沉著，減輕雀斑、黑斑。
2.促進(jìn)消化：富含膳食纖維，有助于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
3.保護(hù)心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，保護(hù)心臟血管健康。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充人體所需。
5.潤(rùn)肺止咳：中醫(yī)認(rèn)為杏仁有潤(rùn)肺止咳的作用，可緩解咳嗽癥狀。
適量食用杏仁對(duì)身體有益，但要注意選擇正規(guī)渠道購(gòu)買，且不可過量食用。