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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沙英娟 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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女人在備孕期間，飲食的確有一定的講究，包括營養均衡、補充關鍵營養素、避免不良食物、控制飲食量和規律進餐等。 1. 營養均衡：攝入各類食物，如谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，保證身體獲得全面的營養。 2. 補充關鍵營養素：如葉酸，可預防胎兒神經管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類等；鐵元素，預防貧血，存在于紅肉、動物肝臟等；鈣元素，利于胎兒骨骼發育，乳制品是良好來源。 3. 避免不良食物：減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免食用含添加劑過多的食品和生冷食物。 4. 控制飲食量：避免暴飲暴食，以防體重增長過快，增加妊娠風險。 5. 規律進餐：定時定量，有助于維持消化系統的正常功能，提高營養吸收效率。 總之，備孕期間的飲食對于女性的身體健康和未來胎兒的發育都至關重要。女性應注重飲食的科學性和合理性，為孕育健康寶寶做好準備。
2024-12-10 01:40
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