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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉中霖 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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改善記憶力不好的狀況，可從休息、飲食、學習方法、避免不良食物、保持良好心態等方面入手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-30 22:53
1.休息：保證充足且高質量的睡眠，讓大腦得到充分休息。
2.飲食：多吃卷心菜、大豆、牛奶、鮮魚、蛋黃等食物，補充營養。
3.學習方法：采用科學有效的記憶技巧，如聯想、歸納等。
4.避免不良食物：不吃含明礬的食物，如油條。
5.心態：保持積極樂觀的心態，減少焦慮和壓力。
通過綜合調理，有助于改善記憶力不好的情況。但如果情況嚴重，建議及時就醫。
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