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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好，根據你的情況分析 具體方法為：
2013-12-30 23:19
(1)立姿，用全力收縮兩肩。重復5一10次。
(2)立姿，兩手扶前額，給予一定的阻力，用全力使頸部前屈，堅持6秒鐘。重復3—5次。
(3)立姿，一手扶頭側部，給予一定的阻力，用全力向同側使頸部傾倒，堅持3—6秒鐘。左、右交替，重復3—5次。
(4)立姿，兩手扶頭頸部，給予一定的阻力，用全力使頭部往后傾，堅持3—6秒鐘。重復3—5次。 此外，亦可用毛巾等物套住頭部，加以較大的阻力(一般施力為兩手最大力量的50％)，完成(
2)一(
4)的動作。
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