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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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冬季進補要因人而異，綜合考慮體質、營養、運動、睡眠和情緒等因素。同時，不當進補可能帶來健康風險，如有不適需及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-31 09:29
1.了解自身體質：判斷是陽虛、陰虛、氣血虛等，以便選擇合適的進補方法。
2.飲食進補：多食用溫熱性且富含營養的食物，如羊肉、牛肉、核桃等。
3.藥材調理：如當歸、熟地、山藥等，但需在醫生指導下使用。
4.運動輔助：適量運動能增強體質，促進營養吸收，如散步、瑜伽。
5.睡眠充足：保證每晚7-8小時高質量睡眠，利于身體恢復和進補。
6.保持好心情：情緒穩定有助于氣血通暢，增強進補效果。
冬季進補要科學合理，綜合多方面因素，才能達到良好的養生效果。
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