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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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腰扭了會引起疼痛、活動受限等不適，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等來緩解。 1.休息：立即停止活動，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負擔。 2.冷敷：在扭傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：扭傷 48 小時后，若腫脹開始消退，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑等，但需注意皮膚過敏情況。用藥需遵醫囑。 5.物理治療：如按摩、針灸、理療等，有助于放松肌肉，改善局部血液循環，但需由專業人員操作。 6.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展和強化訓練，增強腰部肌肉力量。 腰扭了需要及時處理，并注意休息和保養。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確損傷情況，接受專業治療。
2024-12-06 00:20
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