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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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清理腸道排出宿便對健康有益。可通過食用一些食物來促進，但若存在腸道疾病，需及時就醫。以下為您介紹相關食物。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-31 10:52
1.富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜等，其纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水果中的香蕉、火龍果，含有豐富的果膠和纖維素，有助于軟化糞便。
3.粗糧如燕麥、玉米，富含膳食纖維，可刺激腸道運動。
4.豆類食物，如黑豆、紅豆，能提供膳食纖維和有益菌群所需的營養。
5.酸奶富含益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，促進腸道消化。
合理飲食對腸道健康至關重要，但如長期存在便秘等腸道問題，應尋求醫生幫助。
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