-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
睡眠對健康至關重要。影響睡眠的因素眾多，如精神壓力、環境因素、飲食等。部分嚴重的睡眠問題可能需要就醫。以下為您介紹一些促進睡眠的食物。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-31 11:41
1.牛奶：富含色氨酸和鈣，能幫助放松神經，改善睡眠質量。
2.香蕉：含有鎂元素，有助于緩解肌肉緊張，使人更容易入睡。
3.小米：富含色氨酸，有一定的安神助眠作用。
4.核桃：營養豐富，能改善神經衰弱、失眠等癥狀。
5.蜂蜜：能調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠。
6.蓮子：具有養心安神的功效，對失眠多夢有一定的改善作用。
合理飲食有助于改善睡眠，但如果睡眠問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
