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            每天早上跑步對(duì)身體有何具體益處

            每天早上跑步對(duì)身體有何具體益處

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              王博煒 副主任醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              創(chuàng)傷骨科

              每天早上跑步對(duì)身體有諸多益處,如增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、減輕壓力、提高免疫力、塑造身材等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
              1.增強(qiáng)心肺功能:跑步能使心肺得到充分鍛煉,增加心肺的耐力和收縮力,讓呼吸更順暢,心臟供血更充足。
              2.改善代謝:促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒,有助于控制體重,預(yù)防肥胖相關(guān)疾病,如糖尿病、高血壓等。
              3.減輕壓力:運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),能緩解緊張和焦慮,讓人心情愉悅,減輕心理壓力。
              4.提高免疫力:增強(qiáng)身體的抵抗力,使身體更能抵御病毒和細(xì)菌的侵襲,減少生病的幾率。
              5.塑造身材:可鍛煉肌肉,讓身體線條更加優(yōu)美,提升體態(tài)和氣質(zhì)。
              總之,每天早上堅(jiān)持跑步,對(duì)身體的好處是多方面的。但需注意,跑步要根據(jù)自身身體狀況,循序漸進(jìn),避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。

              2013-12-31 11:49
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            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):

            預(yù)約掛號(hào)
            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問(wèn)題的診治。

            預(yù)約掛號(hào)
            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

            預(yù)約掛號(hào)
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