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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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維生素B是人體必需的營養素，可從多種食物中獲取。日常飲食中，合理選擇食物有助于補充維生素B。但如果存在吸收障礙等問題，可能需要就醫檢查。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-31 12:03
1.富含維生素B1的食物：如糙米、燕麥、大豆、瘦豬肉等。
2.富含維生素B2的食物：常見的有牛奶、動物肝臟、蛋黃等。
3.富含維生素B6的食物：包括香蕉、魚類、雞肉等。
4.富含維生素B12的食物：像牛肉、羊肉、貝類等。
5.富含煙酸、泛酸和葉酸的食物：酵母、堅果、綠葉蔬菜等含量豐富。
總之，各種食物都含有一定量的維生素B，保持飲食均衡，就能滿足身體對其的需求。
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