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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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富含維生素B的食物有很多，如谷物、豆類、堅果、動物肝臟和蔬菜等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-31 12:47
1.谷物：小米、玉米、糙米等富含維生素B1、B6等。
2.豆類：黃豆、綠豆、紅豆等是維生素B族的良好來源。
3.堅果：核桃、芝麻等含有一定量的維生素B族。
4.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含多種維生素B。
5.蔬菜：黃花菜、西紅柿、胡蘿卜等也有豐富的維生素B。
日常飲食注意多樣化，能更好地攝取各類維生素B。
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