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回答1
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張靜 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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想要明目，可以多吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、豬肝、枸杞等食物。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內能轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護眼睛的微血管，改善眼部血液循環。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，能吸收有害的藍光，減少眼睛受到的傷害。 4.豬肝：是維生素 A 的良好來源，對眼睛的上皮組織和視網膜的健康很重要。 5.枸杞：含有多種維生素和礦物質，有滋補肝腎、益精明目的功效。 總之，通過合理飲食攝入這些對眼睛有益的食物，有助于保護眼睛健康，但如果眼睛出現明顯不適，還需及時就醫。
2024-12-10 07:57
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