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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚曉黎 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經科
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高中生在校夜宵選擇要考慮營養、易消化、不影響睡眠等。如水果、堅果、酸奶、燕麥片、全麥面包等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-31 13:34
1.水果：富含維生素和礦物質，如香蕉、蘋果、橙子，能提供能量。
2.堅果：含有健康的脂肪和蛋白質，像杏仁、核桃、腰果，但要適量。
3.酸奶：富含鈣和蛋白質，有助于消化。
4.燕麥片：營養豐富，飽腹感強。
5.全麥面包：富含膳食纖維，消化吸收相對較慢。
高中生選擇夜宵要注重營養均衡和健康，避免影響睡眠和學習。
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