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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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記憶力的提高可通過飲食調節。部分食物富含大腦所需營養，有助于增強記憶力，但嚴重記憶問題可能需就醫。同時，食物不能替代專業治療。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-31 13:39
1.富含蛋白質食物：如牛奶、雞蛋，能提供大腦運作必需的氨基酸。
2.堅果類：核桃、花生等，富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康。
3.魚類：富含DHA，對大腦發育和記憶有積極作用。
4.蔬菜類：菠菜、辣椒等，含多種維生素和礦物質，支持神經系統功能。
5.水果類：橘子、檸檬等，豐富的維生素C有助于抗氧化和保護神經細胞。
6.谷物類：小米、玉米，可為大腦提供穩定的能量供應。
合理搭配這些食物，對維持大腦健康、提高記憶力有一定幫助，但不能完全依賴食物解決嚴重的記憶問題。
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