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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾高 主任醫師
中日友好醫院
三級甲等
整形外科
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男士瘦臀部和瘦腿，可從飲食、運動、作息、按摩、避免久坐等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-31 13:47
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和優質蛋白。
2.運動：進行深蹲、臀橋、慢跑、游泳等針對性鍛煉。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.按摩：促進腿部和臀部血液循環，緩解肌肉緊張。
5.避免久坐：定時起身活動，防止脂肪堆積。
男士瘦臀部和瘦腿需要長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
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