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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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吃水果的最佳時間因人而異，一般受多種因素影響，包括個人身體狀況、飲食習慣等。需注意，特殊人群如糖尿病患者應在醫生指導下選擇合適時間吃水果。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-31 14:01
1.對于胃腸功能較好的人，飯前一小時吃水果可能有益。此時吃水果，有利于營養吸收，且水果中的膳食纖維能增加飽腹感，減少正餐食量。
2.飯后兩小時左右吃水果也是不錯的選擇。此時胃內食物已部分消化，吃水果不會引起胃腸負擔過重。
3.若早餐食物種類單一，可在早餐后半小時左右吃水果，補充維生素和礦物質。
4.下午三四點時，身體能量消耗較多，吃水果能補充能量和營養。
5.運動后半小時吃水果，有助于恢復體力，補充流失的營養。
總之，吃水果的最佳時間沒有絕對標準，應根據自身情況合理安排，適量食用。
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