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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上臨睡前吃桔子、橙子和香蕉是否長胖，取決于多種因素，包括攝入的量、個體代謝情況、整體飲食結構、睡眠質量以及水果的糖分含量。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-31 14:37
1.攝入的量：若少量食用，一般影響不大；若大量吃，易導致熱量堆積。
2.個體代謝：代謝快者可能不易長胖，代謝慢者則較易長胖。
3.整體飲食：若白天飲食均衡，睡前少量吃水果可能無妨；若白天已攝入過多熱量，睡前再吃就易長胖。
4.睡眠質量：睡前吃可能影響睡眠，睡眠不佳會影響代謝，間接導致長胖。
5.水果糖分：桔子、橙子和香蕉都含一定糖分，尤其香蕉，糖分較多，吃多易長胖。
總之，睡前適量吃這幾種水果不一定長胖，但要綜合考慮上述因素。建議盡量避免睡前大量進食。
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