-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
賈瑩 醫(yī)師
泰安市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
每天堅持喝牛奶，對身體有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、改善睡眠、增強免疫力、保護(hù)腸道等。 1.補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)骨骼發(fā)育：牛奶中含有豐富的鈣，有助于骨骼的生長和維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 3.改善睡眠：其中的色氨酸有助于調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 4.增強免疫力：所含的免疫球蛋白等成分，能夠增強機(jī)體的抵抗力，減少患病的風(fēng)險。 5.保護(hù)腸道：牛奶中的乳糖能促進(jìn)腸道有益菌的生長，維持腸道菌群平衡，改善腸道功能。 總之，堅持每天適量飲用牛奶，對身體健康有益，但要注意選擇合適的牛奶種類和飲用方式，如有乳糖不耐受等情況，可選擇舒化奶等產(chǎn)品。
2024-12-09 01:18
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
