孕婦出現缺鐵性貧血較為常見，可通過食療改善，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、黑木耳、紅棗等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.動物肝臟：像豬肝、雞肝等，富含大量鐵元素，且這種鐵容易被人體吸收利用，對改善孕婦缺鐵性貧血效果較好。
2.瘦肉：牛肉、豬肉等瘦肉中的鐵含量豐富，能為孕婦補充所需鐵元素，是良好的補鐵食物來源。
3.菠菜：菠菜不僅含鐵，還包含多種維生素，尤其是維生素 C，能促進鐵的吸收，有助于緩解貧血癥狀。
4.黑木耳：其鐵含量較高，經常食用能在一定程度上輔助改善孕婦的貧血狀況。
5.紅棗：具有一定的補血作用，孕婦適量食用紅棗，對貧血有一定的幫助。
孕婦在通過食療改善缺鐵性貧血時，要注意飲食的均衡搭配，定期進行產檢，密切監測貧血狀況。若貧血較為嚴重，一定要遵循醫生的建議進行治療。

建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.