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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2013-12-31 15:29
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由于每個人的體質不同、對營養物質的吸收能力以及熱量消耗情況不同，因此不吃晚飯并不一定可以減輕體重。如果長期不吃晚飯的話，可能會導致胃腸系統疾病、免疫力下降、體質變差等情況出現，建議不要通過這種方式減肥。平時可以通過適度的體育鍛煉、健康合理飲食等方式來幫助控制體重。
2019-12-16 11:21
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