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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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喬偉光 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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長期便秘可通過飲食、運動、排便習慣等方面進行調理，包括多喝水、多吃蔬果粗糧、多運動、定時排便等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-31 15:39
1.飲食：增加水分攝入，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2.運動：飯后適當活動，避免久坐久躺。
3.排便習慣：晨起喝溫水后去廁所，堅持形成習慣。
4.特殊飲品：非糖尿病患者可口服蜜油水。
5.粗糧選擇：如燕麥、玉米等，富含膳食纖維。
長期便秘調理需堅持，必要時可就醫尋求幫助。
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