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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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緩解視疲勞可以通過養成良好用眼習慣、進行眼部按摩、使用眼藥水、補充營養以及適當休息等方式。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間遠眺或閉目休息。閱讀和書寫時保持正確的姿勢和距離，光線要適中。 2.進行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環，緩解疲勞。 3.使用眼藥水：如人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以緩解眼睛干澀，減輕疲勞感。但使用眼藥水需遵醫囑。 4.補充營養：多攝入富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、菠菜、藍莓等。 5.適當休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。工作或學習間隙，可以做眼保健操。 總之，緩解視疲勞需要綜合多種方法，并且長期堅持，才能達到較好的效果。如果視疲勞癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-10 01:26
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
