臉色發黃可能由貧血、肝膽疾病、營養不良、睡眠不足、長期暴曬等引起。改善方法包括飲食調整、規律作息、適當運動、注意防曬、治療原發疾病等。 1.貧血：貧血會導致血紅蛋白不足，使臉色看起來發黃。可通過補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等改善。必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。 2.肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，會影響膽紅素代謝，導致臉色發黃。需及時就醫，進行肝功能檢查、B 超等，明確病因后進行治療，可能會用到熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、谷胱甘肽等藥物。 3.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，會使臉色不佳。要保證飲食多樣化，多吃新鮮蔬果、蛋奶、魚蝦等。 4.睡眠不足：經常熬夜會影響身體代謝和血液循環，導致臉色發黃。應保持充足睡眠，規律作息。 5.長期暴曬：紫外線損傷皮膚，也會造成臉色發黃。注意做好防曬，涂抹防曬霜，使用遮陽傘等。 總之，臉色發黃可能由多種原因引起，若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。