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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬天可通過飲食來滋補身體，增強抵抗力。常見的進補食物包括溫熱性的肉類、根莖類蔬菜、堅果等。若身體有較明顯的虛弱癥狀，應及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-31 16:33
1.肉類：如羊肉，性溫，能暖中補虛、補中益氣。
2.根莖類蔬菜：像山藥，健脾益胃，滋腎益精。
3.堅果：如核桃，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有益智補腦、補腎強腰的作用。
4.魚類：例如鯽魚，具有健脾利濕、和中開胃的功效。
5.中藥類：如枸杞，能滋補肝腎、益精明目。但使用中藥進補需遵醫囑。
冬天進補應根據個人體質和需求選擇合適的食物，合理進補有助于保持健康。
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