感冒是常見的上呼吸道感染疾病，不吃藥治療感冒可通過保暖、飲食調(diào)節(jié)、多喝水、物理療法及食療等方法。常見的有注意休息、喝蔥姜水、按摩穴位、鹽水漱口、蒸汽吸入等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)體力和免疫力，對抗感冒。
2.飲食調(diào)節(jié)：飲食清淡，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體抵抗力。
3.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，緩解感冒癥狀。
4.物理療法：用溫?zé)岬拿矸箢~頭、鼻部，能減輕鼻塞、頭痛等癥狀。
5.食療方法：如熬制蔥姜水，有解表散寒的作用；飲用檸檬水，富含維生素 C，可提高免疫力。
6.按摩穴位：按摩迎香穴、風(fēng)池穴等，能緩解鼻塞、頭痛等不適。
7.鹽水漱口：有助于減輕咽喉疼痛和炎癥。
8.蒸汽吸入：吸入熱水蒸汽，濕潤呼吸道，緩解咳嗽和鼻塞。
感冒后通過上述非藥物方法，多數(shù)癥狀可得到緩解。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等嚴重情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

蔥白帶根須,生姜片每樣半兩,加一碗水煎開,放適量紅糖趁熱服下湯,并馬上睡覺,多蓋被子,出汗即愈.