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回答1
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劉立泉 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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通過運動瘦臉可采取多種方式，如面部按摩、咀嚼運動、抬頭運動、微笑運動、有氧運動等。 1.面部按摩：用雙手輕輕按摩面部肌肉，從下巴向上推至臉頰，再從鼻翼兩側向太陽穴按摩，促進面部血液循環，幫助代謝。 2.咀嚼運動：通過咀嚼口香糖或堅果等，鍛煉咀嚼肌，使面部肌肉緊實。 3.抬頭運動：盡量將頭部向上抬起，伸展頸部和下巴肌肉，有助于拉伸和緊致。 4.微笑運動：保持微笑狀態，盡量張大嘴巴，然后收回，重復多次，增強面部肌肉力量。 5.有氧運動：像慢跑、游泳等全身性的有氧運動，能減少全身脂肪，包括臉部。 需要注意的是，瘦臉運動需要長期堅持才能看到明顯效果。同時，保持良好的飲食和作息習慣也對瘦臉有一定幫助。
2024-12-06 05:54
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