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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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維生素B是人體必需的營養素之一，對維持身體正常機能至關重要。獲取維生素B可通過多種食物。但如果身體缺乏嚴重，可能需要就醫治療。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-31 17:12
1.維生素B1：常見于豆類、糙米、牛奶、家禽等食物中。
2.維生素B2：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，如菠菜等含較多，小米中也豐富。
3.維生素B3：動物性食物是主要來源，如肝臟、酵母、蛋黃，豆類中也有一定量。
4.維生素B5：主要來自酵母、動物的肝臟、腎臟、麥芽和糙米。
5.維生素B6：可從瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等食物中獲取。
通過日常飲食合理搭配，能滿足身體對維生素B的需求，保持健康。
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