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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐莉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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以下食物適量食用通常不易長胖：蔬菜、水果、全谷物、低脂肉類、豆類等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低且能提供飽腹感。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和纖維素，有助于消化和代謝。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收相對緩慢。 4.低脂肉類：如雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量較低。 5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是植物性蛋白質(zhì)的良好來源，同時富含膳食纖維。 總之，在飲食中合理搭配這些食物，既能滿足營養(yǎng)需求，又有助于控制體重。但需注意，即使是不易長胖的食物，過量食用也可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
2024-12-05 13:51
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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