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回答1
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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老年人睡眠不好可能由多種因素導致，如生理變化、心理因素、環境影響、疾病困擾、不良生活習慣等。 1.生理變化：隨著年齡增長，老年人身體機能下降，褪黑素分泌減少，影響睡眠。可適當補充褪黑素類保健品，但需在醫生指導下使用。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。家人應多陪伴、交流，必要時尋求心理醫生幫助。 3.環境影響：噪音、光線過強或溫度不適等都可能影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病困擾：如患有高血壓、糖尿病、關節炎等慢性疾病，身體不適會影響睡眠。積極治療原發疾病，緩解癥狀。 5.不良生活習慣：睡前喝茶、咖啡，或白天午睡時間過長等。調整生活習慣，睡前避免刺激性飲品，控制午睡時長。 老年人睡眠不好需要綜合調理，家人要給予關心和支持。若長期睡眠不佳，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-08 15:56
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