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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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經常感覺疲勞可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、慢性疾病以及缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，導致疲勞。規律作息，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠有助于緩解。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等必要營養素，身體能量供應不足，容易產生疲勞感。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神長期緊張，會引發疲勞。學會放松，如冥想、瑜伽等。 4. 慢性疾病：像貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會影響身體的正常代謝和功能，造成疲勞。需要針對具體疾病進行治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環不暢，代謝緩慢，也會使人感到疲勞。適當增加運動，如散步、慢跑等。 總之，導致疲勞的原因多樣。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣對于預防和緩解疲勞至關重要。
2024-12-08 15:20
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
